La hipertensión arterial es una enfermedad que afecta a millones de personas alrededor del mundo.
Esta consiste en un mayor nivel de presión en las arterias, lo que obliga al corazón a trabajar el doble para poder bombear sangre en nuestro cuerpo, lo que a su vez implica mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
Es por esto que quienes sufren de este problema médico debe cuidar su alimentación, y según los expertos en salud y nutrición de la Universidad de Harvard, una dieta rica en potasio ayudaría considerablemente a aminorar los síntomas de esta enfermedad.
¿Qué alimentos son ricos en potasio y no pueden faltar en mi dieta si soy hipertenso?
Algunos de los alimentos altos en potasio que los hipertensos deben considerar en su dieta según los expertos de la Universidad de Harvard son los siguientes:
- Espinacas.
- Plátanos.
- Brócoli.
- Melón.
- Kiwi.
- Duraznos nectarinos.
