A través de sus redes sociales, Álvaro Ballero publicó una foto donde se podía su increíble cambio físico, luego de comenzar a realizar una rutina de ejercicios muy ordenada y empezar a comer más sano, sin dejar de lado su querida cerveza o copa de vino tinto.
“Entreno 5 veces a la semana en el gimnasio o en mi casa. Día 1: piernas, 1 hora y caminata 30 minutos. Día 2: espalda, tríceps y abdominales 60 min con 30 minutos corriendo. Día 3: hombros, pecho suave (poco peso) y bíceps. Día 4: Piernas, 1 hora y 30 minutos caminata. Día 5: Pecho fuerte (más peso y pocas repeticiones), antebrazos y glúteos focalizado, más trote 30 minutos. Casi todos los días troto en ayuno”, explicó.
Posteriormente, enseñó cómo era que ordenaba sus alimentos a diario. “Peso 84 kilos, por ende cada vez que como divido imaginariamente mi plato en 5 partes iguales, donde 2/5 es proteína, otros 2/5 vegetales con aceite de oliva (1 cuchara grande) y 1/5 carbohidratos por lo general pasta o arroz. A esto agrego suplemento a diario”, comentó.
“Así a mis 40 años, comiendo entre 1800 y 2300 calorías diarias, donde siempre hay una copa de cerveza o vino, lo siento, pero es la verdad, si lo hacen sin copete, de seguro les irá mejor que a mí”, agregó Álvaro Ballero.
Álvaro Ballero entregó sus claves para estar en mejor forma física
Otra de las cosas que comentó Álvaro Ballero en su Instagram, fue la importancia de un ejercicio en específico. “El trote en ayuno es clave para bajar de peso, yo lo hago gracias a mi trotadora, lo mejor es que se me ocurren las mejores ideas mientras troto”, señaló.
Finalmente, el exchico reality confesó sentir muy satisfecho con su aspecto físico actualmente. “Tengo 40 años y 9 meses, mido 178 cm y peso 84 kilos, aunque mi peso ideal según la ciencia serían 78, pero me siento y veo bien así. Hoy no consumo anabólicos, lo haría si fuese necesario, pero mis mejores resultados siempre han sido ‘limpio’, sin anabólicos, sólo con suplementos”, declaró.
