Pablo Quintanilla, el destacado piloto chileno de rally, parte del equipo internacional Honda HRC (Honda Racing Corporation) está llevando a cabo una preparación meticulosa y profunda para enfrentar el Rally Dakar 2025, que se celebrará en Arabia Saudita entre el 3 y 17 de enero. Con la mirada puesta en conquistar la competencia más dura y desafiante del mundo -con una duración de 12 etapas más un prólogo- Quintanilla está enfocando su entrenamiento en aspectos físicos, mentales y técnicos, buscando optimizar cada detalle para alcanzar el podio.
Preparación Física, Mental y Técnica: Un Enfoque Integral
Según Pablo Quintanilla, la clave de su preparación para el Dakar no solo reside en entrenar sobre la moto, sino en planificar cada aspecto de su entrenamiento con meses de anticipación. “La preparación es muy completa. Incluye sesiones de gimnasio, entrenamiento en bicicleta, trabajo técnico sobre la moto y, por supuesto, simulaciones de desierto. Cada semana realizo entrenamientos que abarcan velocidad, navegación y técnica, tanto en motocross como en rally”, explica Quintanilla.
El piloto también destaca la importancia de los entrenamientos mentales, los cuales incluyen sesiones con psicólogos y rutinas diarias que le permiten manejar las exigencias de las largas jornadas de carrera. “El aspecto mental es clave. La capacidad de adaptarse a imprevistos y modificar la estrategia durante la competencia es fundamental, porque en el Dakar todo puede cambiar de un día para otro”, señala el atleta.
En los últimos meses, Quintanilla ha intensificado su práctica en condiciones de desierto, realizando entrenamientos específicos en el norte de Chile. “Simulo lo más parecido posible a las etapas del Dakar, con kilómetros de navegación en el desierto, entre 300 y 400 kilómetros por sesión. Estos entrenamientos son fundamentales para estar preparado para la duración y las condiciones extremas del Dakar”, afirma Quintanilla.
Un Equipo de Clase Mundial
El desafío del Dakar no solo depende del piloto, sino de un equipo altamente especializado que respalda a Pablo Quintanilla y de marcas internacionales que auspician su carrera profesional, entre ellos, Monster Energy, Honda HRC, LS2 Helmet, 100% y Alpine. Su equipo está conformado por un total de 40 personas, incluyendo mecánicos, ingenieros, fisioterapeutas, y expertos en navegación. “Tenemos un equipo muy completo y coordinado, con especialistas en diversas áreas, desde la mecánica hasta la nutrición. Es esencial para poder optimizar cada minuto durante la carrera, desde el descanso hasta la gestión de la suplementación y la recuperación física”, explica.
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Además del equipo técnico, Pablo cuenta con apoyo médico integral para prevenir y tratar posibles lesiones, con el respaldo de profesionales de la Clínica Universidad de Los Andes y otros especialistas en Chile y el extranjero. “La recuperación es fundamental en este tipo de competiciones. Todos los días, después de cada etapa, tengo que asegurarme de descansar bien, dormir lo necesario y seguir con un plan de hidratación y suplementación específico para mantener mi energía y resistencia”, detalla el piloto.
Expectativas y Objetivos para el Dakar 2025
Para Quintanilla, el Rally Dakar 2025 es una oportunidad única para luchar por la victoria. A pesar de haber sido varias veces un contendiente cercano al podio, con tres posiciones de honor en ediciones pasadas, su objetivo es claro: “Mi objetivo es ganar el Dakar. Estoy más motivado que nunca. He realizado una preparación sólida y me siento muy bien físicamente. Este es el año en el que quiero coronar mi carrera con la victoria”.
El Dakar 2025 será una prueba extremadamente exigente, con un recorrido de casi 8,000 kilómetros a través de terrenos desérticos impredecibles. Sin embargo, Quintanilla está listo para enfrentar lo que se venga, sabiendo que el trabajo en equipo y su capacidad de adaptación serán esenciales para alcanzar su meta. “La carrera más difícil del mundo requiere la mejor preparación, y eso es lo que estoy haciendo: entrenando de manera integral, con una planificación muy precisa”.
Más Allá del Dakar: El Campeonato Mundial de Rally
El Dakar 2025 será también una de las principales fechas del Campeonato del Mundo de Rally Cross-Country, lo que podría abrir la puerta a nuevas oportunidades para Quintanilla. “El Dakar es parte del campeonato, y hacer un buen resultado allí nos deja en una excelente posición para el resto de la temporada. Después del Dakar, tenemos importantes competencias en Abu Dhabi, Sudáfrica, Marruecos y Portugal”, comenta el piloto.
Alimentación, Hidratación y Recuperación: Claves en el Desierto
Otro aspecto crítico en la preparación de Pablo Quintanilla es la alimentación e hidratación. En el Dakar, donde las temperaturas extremas y las largas horas sobre la moto pueden desgastar al piloto, es vital mantener un nivel adecuado de energía e hidratación. “En el desierto, siempre estoy hidratado. Llevo una Camelbak con 3 litros de agua, mezclado con isotónicos y carbohidratos. Durante las etapas, me aseguro de tomar pequeñas cantidades de líquidos regularmente, incluso si no tengo sed”, explica.
La dieta de Quintanilla se basa en un alto contenido de carbohidratos y proteínas para mantener su energía, además de suplementos como aminoácidos y creatina. “Es fundamental estar siempre alimentado e hidratado, ya que las largas jornadas de carrera no te permiten relajarte. Cada minuto de descanso cuenta, por eso trato de optimizar mi tiempo de recuperación”, añade.
El Dakar 2025 será transmitido en vivo a través de las siguientes plataformas: App de Dakar 2025 y Redbull TV.
