Durante el embarazo, es muy importante evitar ciertos alimentos para proteger la salud del bebé en crecimiento y la madre. Esto debido a que algunas comidas pueden tener bacterias, parásitos o sustancias nocivas que aumentan el riesgo de intoxicaciones, infecciones o daños en el desarrollo fetal.
Es por esto mismo, que todas las personas gestantes deben conocer qué alimentos deben eliminarse o limitarse para prevenir complicaciones y asegurar una nutrición segura durante la gestación.
Conoce cuáles son los alimentos que NO pueden consumir las embarazadas
Según la información entregada por el sitio web especializado en medicina, Mayo Clinic, estos son los productos que no deberían comer las embarazadas:
- Pescados y mariscos con alto contenido de mercurio, como pez espada, tiburón, atún patudo y marlín
- Mariscos crudos o poco cocidos, como sushi, sashimi, ostras y ceviche
- Carnes, aves y huevos poco cocidos, ya que pueden contener bacterias dañinas como la salmonela o la listeria
- Lácteos y jugos no pasteurizados, porque aumentan el riesgo de infecciones
- Ensaladas con carne o mariscos precocidos, como las de pollo, jamón o atún
- Brotes crudos de leguminosas, como alfalfa, rábano y frijol mungo
- Bebidas con cafeína en exceso, ya que se recomienda un consumo inferior a 200 mg al día
- Tés de hierbas sin aprobación médica, porque algunos pueden afectar el embarazo
- Alcohol, cuyo consumo puede causar malformaciones y problemas en el desarrollo del bebé
Estas son las recomendaciones generales sobre los alimentos que se deben evitar durante el embarazo. Sin embargo, siempre es importante consultar con un médico para recibir asesoramiento personalizado según las necesidades y condiciones de cada mujer.
