A medida que las personas van creciendo, se preocupan mucho más por su salud, y una forma de cuidarse es implementando ciertos alimentos a sus comidas diarias, y uno de estos es un fruto seco que te aportará una gran cantidad de nutrientes.
Este corresponde al maní, el cual, según el sitio Healthline, te aportará una gran cantidad de proteínas, vitaminas y minerales que ayudarán a proteger la salud de tu corazón y a prevenir cálculos biliares.
Conoce los milagrosos beneficios que tiene el maní
Las personas que empiecen a sumar el maní a su dieta diaria, comenzarán a recibir una dosis importante de nutrientes y antioxidantes que son muy buenos para la salud.
Además, al consumirlos tu cuerpo obtendrá las siguientes vitaminas y minerales: biotina, cobre, niacina, folato, manganeso, vitamina E y B1, fósforo y magnesio.
Todo esto, según explican en Healthline, te ayudará con tu salud cardiaca y en la prevención de cálculos biliares de la siguiente forma:
| Salud cardiaca | Prevención de cálculos biliares |
|---|---|
| Estudios observacionales indican que comer maní, así como otros tipos de frutos secos, puede proteger contra las enfermedades cardíacas. Estos contienen una serie de nutrientes saludables para el corazón. Estos incluyen magnesio, niacina, cobre, ácido oleico y múltiples antioxidantes, como el resveratrol. | Dos estudios observacionales sugieren que el consumo frecuente de maní puede reducir el riesgo de cálculos biliares tanto en hombres como en mujeres. Debido a que la mayoría de los cálculos biliares están compuestos principalmente de colesterol, el efecto reductor que tiene el maní de esto te ayudará a prevenirlos. |
