Según un estudio realizado por la Universidad de Los Andes, el 57% de las personas encuestadas asegura estar estresado siempre, casi siempre o buena parte del tiempo.
Esto puede deberse a diferentes factores sociales o personales de cada habitante del país. Sin embargo, una de las principales formas de disminuir este estado es a través de medicamentos o terapias psicológicas.
No obstante, y por si no lo sabías, existen 13 alimentos que te ayudan a reducir de forma natural el estrés. Revisa cuáles son.
Estos alimentos ayudan a reducir el estrés de forma natural
Lo que comemos durante el día influye directamente en nuestros órganos e, incluso, en el estado anímico de nuestras rutinas. Es por eso que hay algunos alimentos seleccionados que permiten “relajarnos” un poco más, estos son:
- Té matcha
- Acelga
- Alcachofas
- Vísceras
- Huevos
- Mariscos
- Perejil
- Ajo
- Semillas de girasol
- Garbanzos
- Brócoli
- Té de manzanilla
- Arándanos
Otras formas de reducir el estrés
Como es sabido, hay mil formas diferentes a los medicamentos que nos ayudan a estar menos ansiosos y estresados, estas son:
- Realizar actividad física
- Ingerir menos cafeína
- Hacer actividades de tu gusto y fuera de la rutina diaria (Trabajo, estudios, etc.)
- Ejercicios de respiración
- Ejercicios de relajación
