Si estás en la búsqueda de una forma efectiva y sin complicaciones para tonificar tu abdomen, ¡tenemos la solución que estabas esperando! Y lo mejor de todo es que no necesitas ir al gimnasio ni gastar en equipos costosos. Solo necesitas un par de minutos al día, un tapete de yoga y unas mancuernas o incluso unas botellas de agua. Así de simple.
El ejercicio que te presentamos es ideal para quemar esa grasa del abdomen y lograr ese look tonificado que tanto deseas. Y lo mejor es que puedes hacerlo en la comodidad de tu hogar.
Opción #1
Instrucciones:
- Despliega tu tapete de yoga en el suelo o ubícate sobre una alfombra y ponte de rodillas.
- Toma unas mancuernas o botellas de agua de medio litro con las palmas hacia abajo y los brazos estirados.
- Levanta los brazos al frente, al nivel de tus hombros, e inclínate hacia atrás manteniendo la espalda recta.
- Vuelve a la posición inicial bajando los brazos.
Opción #2
Instrucciones:
- En el mismo tapete, toma las mancuernas o botellas con las palmas hacia arriba.
- Mantén los brazos pegados al cuerpo y realiza un curl de bíceps (flexionar el brazo girando la muñeca).
- Inclina tu torso hacia atrás, manteniendo la espalda recta, mientras subes las mancuernas hacia tu pecho.
- Mantén 2 segundos y regresa a la posición inicial.
Realiza 3 series de 15 repeticiones de cada ejercicio. Con constancia, en solo 30 días notarás la diferencia en tu abdomen. ¡Anímate y comienza hoy mismo a trabajar en ese abdomen de acero que tanto quieres! ¡Vamos que se puede!
