El batido de avena milagroso que regenera el colágeno en tus rodillas

Las propiedades de la avena son muchas, entre ellas regula el colesterol y ayuda a bajar de peso, pero también ayuda a regenerar el colágeno en los cartílagos.

Batido de avena. La avena ayudará a regenerar el colágeno perdido en los cartílagos. (Pexels)

La avena es uno de los alimentos más completos para incluir en tu dieta, gracias a su alto contenido de fibra y vitaminas que ayudan a reducir el colesterol y aumentar el colesterol bueno, pero también es un indispensable si lo que deseas es bajar de peso dado que elimina las grasas saturadas y da una sensación de saciedad.

Aunque también es ideal para regenerar el colágeno en nuestro cuerpo. El colágeno es la sustancia que mantiene la piel firme pero también fortalece ligamentos y cartílagos, uno de los más comunes es el que se encuentra en las rodillas y que con el tiempo suele darnos problemas de movilidad, dolor o hinchazón.

Pese a que tenemos cartílago en varias partes del cuerpo, como las orejas por ejemplo, el que se encuentra en las rodillas suele ser el más afectado debido a que se encarga de darnos movilidad, pero también soporta parte importante de nuestro peso. Si deseas regenerarlo y evitar problemas severos con el tiempo, prueba con este batido de avena.

Es uno de los cereales más completos y que ayudan a mejorar la circulación y eliminar el colesterol.
Es uno de los cereales más completos y que ayudan a mejorar la circulación y eliminar el colesterol.

Batido milagroso de avena para regenerar el cartílago de las rodillas

Ingredientes:

  • 2 tazas de piña cortada en cubos
  • 3 cucharadas de avena
  • 1 taza de agua o medio vaso de jugo de naranja
  • 1 rama de canela
  • 1 cucharada de miel

Preparación:

Pon todos los ingredientes en una licuadora y mezcla por unos cuantos minutos. Bebe la mezcla sin colar todas las mañanas en ayuno.

La avena es una excelente fuente de vitaminas que aportan energía del complejo B y minerales, los cuáles contribuyen a cubrir los requerimientos diarios, mientras que la piña es un diurético natural, por lo que además te ayudará a mejorar la funcionalidad de tus riñones.